地中海饮食法一人食的四季餐桌 (二)

  • 打印
  • 收藏
收藏成功
微博 QQ空间 微信

地中海饮食能吃什么、不能吃什么长期坚持地中海饮食有利于降低患心脏病等疾病的风险，还能保持正常的身体质量指数（BMI）。那么为什么会有如此效果呢，这与地中海饮食的食物范围密切相关。

推荐低脂、富含不饱和脂肪酸的食物地中海饮食的一大特色是选择低脂和富含不饱和脂肪酸的食物，比如白肉 （鱼、虾、禽肉），鸡、鸭最好去皮再吃。（剩余1872字）

试读结束

目录
monitor