“抗炎”饮食对抗焦虑压力

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人到中年后，有两个感受尤为显著，一是压力越来越大，容易焦虑;二是饮食越来越难做到健康、规律。仔细观察就会发现，在我们连续加班后、项目交付前、创意枯竭时，除了心理压力大，身体也很容易出现一些炎症反应，比如咽喉肿痛、牙龈肿痛、皮肤长痘、过敏等。

其实细想下来，压力和饮食之间存在一定的“协同关系”：越是倍感压力，越容易影响食欲，受到不健康食物、不规律饮食的诱惑;越是常吃、多吃不健康食物，就越容易对人体本身的“抗炎”能力造成损害，令身体出现一系列炎症反应。（剩余2990字）

试读结束

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