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能让中国胃吃饱、吃好的健康早餐并不一定是冰冷的蔬菜沙拉、三明治。
1.选择以蒸、煮、炖等方式制作的中式早餐，避免游离糖和油炸食物。
符合前两点的中式早餐有包子、云吞、蒸饺、绿豆煎饼、少放辣椒油的担担面、少放芝麻酱等调料的热干面、豆腐脑、豆浆、粥、肉龙……有的读者可能会不满：合着说了半天不让吃油条、炸糕、春卷啊？的确，能让中国胃满意的健康早餐不代表没有任何限制。（剩余631字）
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能让中国胃满意的健康早餐建议
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