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锻炼补水喝运动饮料好，还是喝白开水好，主要取决于个体的身体状况、运动强度以及运动时长等。对于进行短时间、低强度运动的健康人群，或者日常活动中的轻度补水需求，白开水是一个很好的选择，能够快速补充身体在运动过程中流失的水分，有助于维持身体的水平衡。对于进行长时间、高强度运动的健康人群，尤其是长时间的有氧运动或高温环境下的运动者，更建议喝运动饮料。（剩余71字）
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运动补水有方法
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