如何有效延缓皮肤老化

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睡眠充足

在深度睡眠阶段,人体细胞的再生与修复加快。这一过程不但可以帮助延缓皮肤老化进程,而且可以使皮肤散发出更健康的光泽。要想保证肌肤充分休息与修复,每天晚上7~9个小时的优质睡眠是必不可少的。较高的睡眠质量不仅可以帮助皮肤再生,而且有益整体健康。

规律的作息时间和舒适的睡眠环境是睡眠充足的关键。(剩余1827字)

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