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保持健康体重
身体需要承受一定的负荷,这种负荷有助于骨骼吸收更多的矿物质,促进骨细胞的生长和骨密度的增加。当体重过轻时,骨骼所受到的负担减轻,导致骨密度减少,骨折风险增加。与此同时,过度肥胖也可能对骨骼造成负面影响。肥胖者通常面临额外的体重负担,会使骨骼系统承受较大的压力。
人们在日常生活中要保持适当的体重,身体质量指数(BMI)应控制在18.5~23.9。(剩余1915字)
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如何预防骨质疏松
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