消食化积爽脆的荸荠果

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人到中年，随着机体的逐渐老化，体质机能大不如前。在饮食上，一日三餐一定要有所节制，坚持每餐七分饱。不少人晚餐偶尔多吃了几口，就会引发胃部不适。用餐足饱后胃酸回吐还往上窜，进入气管中顿感灼热难受。这是人们常有的病变感觉，用词语来形容就是“烧心”。这种病变有它的规律，你如果注意一日三餐均衡少食，不暴饮暴食，坚持每餐七分饱，病变就不会难为你。（剩余1574字）

试读结束

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