乳房健美三步走

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青春期

进入青春期的女孩子第二性征出现，乳房隆起并逐渐地丰满坚实。这时候的乳房保健尤为重要，应该应注意以下几点。

给予充足的营养 这个时期女性的乳房正处在发育阶段，保持乳房生长所必需的营养十分重要。含维生素E的食品能促进乳房的发育，如木瓜、圆白菜、莴苣、芝麻油等可促进性激素的分泌。蛋白质和维生素B也是合成性激素的重要物质，它们可以从肉类、豆制品以及水果蔬菜中获得。（剩余1027字）

试读结束

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