小动作缓解胃部不适

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如今人们的工作生活节奏在不断加快，很多人的一日三餐难以按时吃上舒适的饭菜，让脾胃饱受折磨。久之，胃部就会出现反酸、胀气、疼痛等各种不适症状。经常做下面这几个简单动作，能调理脾胃，缓解胃部不适，增强消化功能，对身心健康大有裨益。

弯腰抱腿 自然站立，双脚合拢，双腿挺直，上半身尽量向前弯曲，双手下伸，放在脚上或抱住小腿;保持10～15秒，然后慢慢起身，站立5秒钟后，重复以上动作。（剩余1735字）

试读结束

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