居家办公小心脊椎退化

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调查发现，愈来愈多25至40岁的国人背部和颈部出了问题，特别是居家办公及在电脑前久坐的人。虽然大部分人的疼痛感最终都会消失，但这些疼痛可能会恶化成为脊椎长期退化的严重问题，例如椎间盘突出及更不舒服的坐骨神经痛。

如果你依然居家办公，经常发现背部及颈部疼痛，请考虑以下方法。

1.准备好合适的办公桌。很多人喜欢懒散地窝在沙发里，长时间用笔记本电脑，甚至躺在床上，抱怨背部及颈部疼痛。（剩余528字）

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