简单6招，帮你远离颈椎病

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保持正确的姿势

正确的姿势是预防颈椎病的基础，在日常工作和生活中，无论站立、行走，还是坐姿，都要时刻保持正确。站立时，应当抬头挺胸，肩部自然下沉，腹部微微收紧，让耳朵、肩膀和臀部处于一条直线上。行走时，步伐稳健，双臂自然摆动，保持身体平衡。很多人在走路时习惯低头看手机，这不仅增加了摔倒的风险，还会给颈椎带来额外的压力，长期如此极易引发颈椎病。（剩余2656字）

试读结束

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