做自测、学养生，阳虚体质早调养

做自测：辨识身体的小信号

每个人的体质都有其独特性，阳虚体质的表现因人而异，但仍存在一些共性特征可供我们判断。通过以下几点小测试，可以帮助您初步了解自身的体质情况，实现阳虚体质“自测”。（ 1 ）手脚冰凉：即使在温暖的室内，手脚也总是感到冰凉，难以暖和起来；（2）畏寒喜暖：相较于冷饮，更喜欢温热的饮品，在寒冷的环境中更容易感到不适；（3）面色苍白：肤色偏白，缺乏红润，甚至可能出现轻微的青紫现象；（4）精神不振：常常感到精力不足，容易疲惫，即使是轻微的活动也会感到力不从心；（5）食欲缺乏：对食物的欲望不强，偏好温热、易消化的食物，对生冷、油腻食物较为抵触；（6）小便清长：尿液颜色较淡，量较多，尤其是夜间，可能需要频繁起夜；（7）大便稀薄：大便不成形，质地松散，有时甚至伴有未消化的食物残渣；（8）舌淡苔白：观察舌苔，发现颜色偏白，质地较薄，舌体可能偏大。（剩余976字）