肠道菌群：肠道健康“晴雨表”
1.肠道菌群是什么？
肠道就像是一个热闹的“小社会”，里面居住着各种各样的微生物， 主要包括细菌、真菌、病毒等，其中细菌的数量最为庞大。这些微生物并非各自为政，它们之间相互协作、相互制约，共同维持着肠道内的生态平衡。
根据对人体的作用， 肠道菌群大致可分为三类：有益菌、有害菌和中性菌。有益菌如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等，是肠道的“守护者”，它们能帮助我们消化食物、合成维生素、增强免疫力；有害菌如大肠杆菌、金黄色葡萄球菌等，一旦大量繁殖，就可能引发肠道疾病；中性菌则像墙头草，在肠道环境稳定时保持中立，一旦环境改变，它们可能倒向有益菌或有害菌阵营。（剩余994字）