患有糖尿病，这样来食养

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定餐次 早餐：一般建议早晨6：00―6：30起床且7：00之前吃早饭，再利用15～20分钟的时间做简单的身体活动，对降低早餐后血糖有帮助。午餐：糖尿病患者可以在10：30―11：00吃午餐，因为较多患者中午无法进行运动且需要午睡，所以午餐应适当减少主食的量，防止血糖水平明显升高。晚餐：可以选择在17：00之前吃完晚饭，20：00―20：30这段时间进行适当活动，如跑步、骑车、游泳等，22：00准时上床睡觉再早晨6：00起床，则8小时的睡眠时间足够。（剩余1055字）

试读结束

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