患有糖尿病,这样来食养
定餐次 早餐:一般建议早晨6:00―6:30起床且7:00之前吃早饭,再利用15~20分钟的时间做简单的身体活动,对降低早餐后血糖有帮助。午餐:糖尿病患者可以在10:30―11:00吃午餐,因为较多患者中午无法进行运动且需要午睡,所以午餐应适当减少主食的量,防止血糖水平明显升高。晚餐:可以选择在17:00之前吃完晚饭,20:00―20:30这段时间进行适当活动,如跑步、骑车、游泳等,22:00准时上床睡觉再早晨6:00起床,则8小时的睡眠时间足够。(剩余1055字)
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