上班族午后热茶可减压

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研究发现，中午锻炼和饮茶的人，下午工作压力更小。

研究者称，中午是运动减压的黄金时间。中午运动其实并不复杂，最简单易行的方式就是散步。吃过午饭半小时后，可以去户外散步。

不过，散步时步幅要小些，要慢一些，大约走20分钟即可。如果有条件，还可以去打羽毛球或乒乓球，做瑜伽。研究者解释，中午人的精力更旺盛，通过运动能刺激内啡肽更多地分泌，从而让人心情平静，身心放松。（剩余132字）

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