补充营养素赶跑经前期综合征

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女性在月经来潮前或多或少都会出现头痛、乳房胀痛、腹痛、水肿、心悸、焦虑、抑郁、躁动等各种不舒服的症状，这些被归为经前期综合征。对于多数女性而言，这些症状虽然轻微，但也会干扰正常生活，始终难以摆脱困扰。还有5%～8%的女性经历过严重的经前期综合征，更是痛苦不堪。

中国农业大学食品营养专家范志红表示，每月在特定时期补充B族维生素、维生素E、维生素D以及钙、镁等营养素，有助于缓解女性经前期综合征。（剩余519字）

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