食疗养生需“黑白分明”
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如果你想强化自己的免疫系统，那就请多吃胡萝卜、芒果、南瓜、红薯等橙色食品;如果想保护心脏，就多吃葡萄、李子、黑莓等紫红色食品。有专家推广“七色防病食谱”，指出健康饮食应科学“混搭”各种有色蔬果。
饮食中的“红橙黄绿蓝白紫”
专家称，蔬果的色彩大致有红、橙、黄、绿、蓝、白、紫等七色，色彩犹如雨后彩虹，而不同颜色的蔬果都为人体提供其独有的植物营养素，它们在机体内起到抗氧化作用，能保护人类的基因（DNA）和机体各类细胞，帮助机体清除环境毒素，进而延缓衰老，提升健康。（剩余873字）