可以预防中风的小运动

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对于患有心血管疾病或者心血管疾病高发的人群而言，特别需要学习一些日常生活中可以预防中风的小运动。

咬牙切齿：把上下牙齿整口紧紧合拢，且用力一紧一松地咬牙切齿，咬紧时加倍用力，放松时互不离开，每遍做数十次。

摇头晃脑：端坐位，放松颈部肌肉，不停地上下点头3分钟左右，再左右旋转脖颈3分钟，每天各做2～3次。（剩余153字）

试读结束

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