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调查显示:只有近三成的人有定时午睡的习惯,而这些人中,又有80%的人因睡姿不当、睡眠时间失度而使午睡质量大打折扣;另有过半数的人认为,午睡可有可无,实在太困时才敷衍了事。北京佑安医院门诊部赵國庆主任医师认为,科学、有效的午睡是健康充电的好方法。千万不要把午睡变成“误睡”。
五条午睡要点
1. 睡前不吃油腻食物,不吃得太饱。(剩余833字)
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千万别把午睡变“误睡”
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