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饭后散步能够让腹部肌肉收缩，促进肠胃蠕动，但最好先休息半小时再出门。这是因为，胃部处于相对充盈的状态时，需要分泌更多消化酶与食物充分混合，进行初步消化，此时必须保证胃肠道有充足的血液供应。饭后适当休息一会，能保证胃肠道得到更多血液供应量，使胃内食物充分消化。
饭后散步要掌握好速度，不能走得太急，以一分钟90步，即一秒走1～2步为佳，时间以10～30分钟为宜。（剩余447字）
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饭后散步，以慢为主
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