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一日三餐这样安排最科学
国家高级公共营养师杜冬梅指出，在一日三餐的安排上，建议考生家长按照“食物多样、荤素搭配、粗细兼顾、蛋奶兼并、谷豆混吃、果蔬充足”的总原则，保证蛋白质、碳水化合物等营养的供给。
首先，早餐必须要有富含碳水化合物的主食。减少纯精米、白面种类，做到粗细搭配，粗杂粮、杂豆或薯类比例适当增加。（剩余926字）
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“备战”高考怎么吃？营养专家来支招
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