如何练好韦驮献杵第一势

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一、韦驮献杵第一势的功法原理和作用

本势文献口诀是“立身期正直，环拱手当胸；气定神皆敛，心澄貌亦恭”。此势主要从形、气、神三方面进行调节导引，先以心行意，以意调形的动作导引，使身体中正，调畅气机，再通过意守丹田的静心养神锻炼，达到气定神敛，培育真气。文献前半句的意思主要是指在练功中，形体方面要求做到立身中正，献杵平胸；后半句则是指内心要保持清静，心态平和而虔诚，返观内视，收心敛神。（剩余2415字）

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