浅谈健身气功的核心要素——三调

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调身、调息、调心，简称健身气功“三调”。其中，“调身”指的是对身体动作、姿势的调节；“调息”指的是对呼吸的调节，如呼吸快慢、气息深浅、呼气或吸气时配合发出某种声音等；“调心”是指对思维意识活动的调节，使我们的思维意识进入到一种特定的练功状态。在进行健身气功锻炼时，需要练功者在分别熟练地掌握三调操作的基础上，进一步实现三调合一。（剩余2435字）

试读结束

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