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脚跟挨地痛钻心,步步踩在针尖上。足跟痛让很多老年人苦不堪言。临床数据显示,70%以上中老年人都受到过足跟痛的困扰。在此推荐几个日常生活中可以使用的方法,以缓解疼痛。
冰敷:足跟痛急性期或伴有腫胀者,对疼痛部位进行冰敷,可以减少炎性因子分泌,减轻肿胀,缓解疼痛,尤其对剧烈运动或运动损伤导致的足跟疼效果更为明显,每天至少两次,每次10至15分钟,但要注意避免局部冻伤。(剩余534字)
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这些小动作缓解足跟痛
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