• 打印
  • 收藏
收藏成功
分享

解肩部疼痛的八个方法


打开文本图片集

在办公室工作或劳动中容易出现肩膀紧绷、酸痛。这些不舒服与工作姿势及工作量有关。此外,工作任务、紧迫感带来的精神压力,也是引起肌肉紧绷、酸痛的重要原因。我们推荐采用肩部伸展锻炼、自我按摩、精神压力管理的综合方法,来缓解肩部疼痛。

1.双手搭在肩部,滑动转圈,放松脖子和肩膀。

坐位,双手搭于双侧肩膀,头部稍后仰,吸气耸肩,呼气时上肢转动画圈。(剩余1265字)

网站仅支持在线阅读(不支持PDF下载),如需保存文章,可以选择【打印】保存。

畅销排行榜
目录
monitor