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【摘 要】 基于体能差异，分层训练方法将学员划分为初级、中级和高级3个层级，旨在通过差异化的强度设计满足个性化需求。初级组训练重点为核心力量和柔韧性，以夯实基础体能；中级组在初级基础上加入弹跳和平衡练习，旨在提升动作的精准性与协调性；高级组则专注于高难度技巧及心理素质的培养。（剩余6075字）
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基于体能差异的啦啦操分层训练方法研究
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