花样跳绳的技巧训练方法探究

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【摘  要】 该研究旨在探讨花样跳绳在提升心肺功能、协调性、柔韧性，以及培养团队精神与集体荣誉感方面的潜在价值。针对当前花样跳绳训练体系中存在的技术与创意难以平衡、体系尚不完善的问题，该文提出了从基础到高级阶段循序渐进的优化训练方法。该方法强调动作规范性与艺术表现力的融合，并倡导实施适龄的个性化指导模式。（剩余5693字）

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