跆拳道训练中的运动损伤预防与康复策略

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摘要：跆拳道作为一项高强度对抗性运动，在训练过程中运动损伤频发，因此预防与康复策略的制定至关重要。跆拳道强调以腿为主、手为辅的格斗技巧，训练强度大易导致足部、膝关节等下肢部位受伤。本文通过探究科学的预防与康复策略旨在降低运动损伤风险，促进运动员身体功能恢复，提升训练效果和竞技水平。这包括提升身体素质、完善准备活动、穿戴合适护具、遵循循序渐进训练原则，以及实施急性期妥善处理、渐进式康复训练和心理调适与激励等综合性措施。（剩余5217字）

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