TRX悬吊训练对健美操运动员核心稳定性的影响研究

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摘要：目前健美操项目的身体素质训练基本采用传统的训练方法，但是对于运动员更快的适应健美操项目的发展较为不利，更快且安全的提升健美操运动员核心稳定性是当前急需解决的问题。本文通过对高校健美操运动员进行12周的TRX悬吊训练与传统腰腹训练，研究两种方法对健美操运动员的核心稳定性影响差异。经过训练后得出：两种训练方法对于健美操运动员核心稳定性都有较大幅度的提升，但将两组运动员实验后各项成绩进行对比分析发现，1分钟仰卧两头起、30秒团身跳以及星形偏移平衡测试的成绩具有显著性差异（P＜0.05），表明TRX悬吊训练相对传统的核心力量训练对于健美操运动员核心稳定性与核心力量提升效果更好。（剩余7096字）