三种不同运动处方对大学生失眠症的影响研究

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摘要：文章对针对有氧训练、抗阻训练、有氧联合抗阻训练三种不同的运动处方对大学生失眠症的影响进行了研究。研究采用对比实验的思路进行，以75名存在失眠症状的普通高校在校大学生为实验对象，分为四组开展了16周的对比实验。结果表明：实验后接受运动处方干预的三组学生的匹兹堡睡眠质量指数测评得分出现了不同程度的下降，没有接受运动处方干预的控制组学生的测评得分出现了轻微上升，四组学生的测评得分有了显著差异（P＜0.05），且多重比较的结果表明控制组学生的测评得分显著高于有氧训练组、抗阻训练组以及有氧联合抗阻训练组；抗阻训练组的测评得分显著高于有氧联合抗阻训练组；有氧训练组的测评得分也显著高于有氧联合抗阻训练组；但抗阻训练组和有氧训练组的得分之间并没有出现显著差异。（剩余6696字）

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