用正念养育改善亲子关系 青岛大学师范学院
养育子女的过程中，很多父母往往因为孩子的情绪崩溃、吃饭磨蹭或过分依赖手机等电子产品而感到焦虑，甚至与子女产生冲突或摩擦。这类情况，可借助正念养育的理念加以改善。正念养育，是有意识地觉察当下发生的一切经验，然后以一种平和、开放的态度陪伴孩子，从而面对养育孩子过程中出现的压力情境。
研究发现：正念养育不仅能帮助父母更好地掌控自己的情绪，提高父母的自我控制和情绪管理能力，让父母在和孩子交流沟通时保持平静和理智，从而学会平和、冷静地处理孩子的行为问题；还能让父母更好地处理冲突和压力，创造和谐稳定的家庭氛围，加强家庭成员之间的联系和亲密度，更好地了解和回应孩子的情感和行为，进而改善亲子关系。（剩余709字）