混合地面快速伸缩复合训练提升大学生下肢力量的实验研究

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1 前言

快速伸缩复合训练先进行离心收缩与后进行快速向心收缩即为“拉长-缩短周期(stretching-shorten cycle,SSC)”运动,它是一种有效提高爆发力的体能训练方法。近些年来,采用非稳定地面进行快速伸缩复合训练逐渐受到人们的关注,并且将不同地面快速伸缩训练运用到实践中,教练员们将训练安排在各种环境中进行,例如:沙地、平衡软垫、蹦床、水中。(剩余4326字)

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