PNF拉伸法在军队院校游泳课程开展的实用性研究
本文以武警海警学院为例，为研究PNF拉伸法在军队院校游泳课程中对游泳所需柔韧素质的影响，探究发展军校学员肩关节、髋关节、踝关节、腰部柔韧素质的有效训练途径，探讨PNF拉伸法在游泳实践中对发展军校学员柔韧素质的相关因素，旨在为军校学员发展游泳所需的柔韧素质提供一定的理论和实践参考。本文研究表明，PNF拉伸法对军校学员在游泳运动项目中所需的柔韧素质具有明显的改善作用，练习效果显著优于传统拉伸方法，可以有效帮助军校学员克服游泳过程中因柔韧素质较差而产生的不利因素，同时提高军校学员的游泳技术水平。（剩余5324字）