PNF牵拉对中学女子足球运动员下肢柔韧及肌力发展的影响

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在目前的各项运动中，人们对于拉伸训练越来越重视，也出现了很多不同的拉伸训练。PNF牵拉一般译为本体感觉神经肌肉促进疗法，理论来讲上进行PNF牵拉是可以达到缓解肌肉酸痛、增强身体活动功能、提升下肢稳定性的作用的，因此后期也被作为一种训练项目引进了体育运动中。足球运动主要是下肢运动，对下肢的柔韧度要求很高，对于肌肉的耐力和爆发力也有很严格的要求。（剩余5399字）

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