放松颈部小肌肉 动作不必太大

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工作时间久了，很多人会有颈椎僵硬、酸胀的感觉，然后就会来个360°大环绕，活动颈部肌肉。随着咔咔的声响，我们会感到后脑勺触电般的刺痛，紧接着整个头部晕、痛感就会扩散，这可能是枕大神经受到牵拉引起的。

其实，日常想要放松颈部小肌肉，并不需要做大幅度的拉伸和收缩，只要让肌肉保持一定的拉伸量，再不断地给它施加外力，就能安全高效地完成放松。（剩余166字）

试读结束

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