守护夏日健康

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夏日人体不仅要应对高温环境，还面临着如湿气加重、睡眠质量受影响等诸多健康挑战。科学的养生方法，成为保障我们在炎炎夏日身心健康的关键。

中医视角下的夏日养生

1.养心护阳

中医认为，夏季属火，与心相应。夏日气温高，人体阳气外浮，心脏负担加重。因此，养心是夏日养生的重中之重。日常可多食用红色食物，如红豆、红枣等，以达到养心安神的功效。（剩余807字）

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