常运动 皮肤老得慢

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一项新研究发现，经常运动有益于延缓皮肤衰老进程。

研究人员对习惯久坐的健康中年女性展开了为期16周的干预研究。研究对比了有氧训练和阻力训练对皮肤衰老进程影响的差异，有效数据涉及56名参试女性。对比分析发现，两种干预措施均可延缓皮肤衰老，显著改善皮肤弹性和上层真皮结构。有氧训练降低了体质指数，提高了最大摄氧量；而阻力训练改善了真皮厚度，显著增加了软组织质量。（剩余9字）

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