如何从“头”养护颈椎

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中医认为，“骨正筋柔，气血以流”。通过保持正确头颈姿势和适当锻炼方式来放松颈肩部肌肉、增强颈部肌力，可增加颈椎稳定性，有助于恢复颈椎生理曲度，还可疏通经络、活血化瘀，达到预防和减缓颈椎病的目的。除减少低头看手机、合理用枕、避免颈部受风受凉外，不妨试试从“头”做起的几个养护方法，常做可起到事半功倍之效。（剩余752字）

试读结束

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