每天锻炼五分钟有助于降血压

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研究发现，只要在日常生活中增加少量运动，如爬楼梯或骑自行车等，就能降低血压。而且，每天只需额外锻炼5分钟，血压就会有所改善。

来自伦敦大学学院和悉尼大学的科学家，分析了14761名佩戴活动追踪器的志愿者的数据，以探索一天中的活动与血压之间的关系。他们将志愿者的日常活动分为6种：睡觉、久坐、慢走（步频低于每分钟100步）、快走（步频超过每分钟100步）、站立，以及更剧烈的运动（如跑步、骑自行车或爬楼梯）。（剩余99字）

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