守护内分泌健康 从规律作息做起

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内分泌系统这个“隐形的指挥家”一直在无声无息中调控着身体的各种功能。当内分泌失调时，可能会出现一系列健康问题。那么，如何在日常生活中守护内分泌，保持健康？

规律作息，守护“生命时钟” 人体有一个精密的生物钟，调控着睡眠、饮食、激素分泌等生理活动。不规律的作息会打乱生物钟，影响内分泌系统的正常工作。作息时间有规律，尽量做到早睡早起，是维持内分泌稳定的第一步。（剩余708字）

试读结束

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