维生素D缺了不行 补多了也不成

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随着人们健康意识的提升，许多人开始注意对各类营养素进行补充。不少人表示，自己“晒太阳的时间不够多”“骨密度不够高”，需要额外补充维生素D。但是，维生素D补充过多会对身体造成危害。

过量补充维生素D对健康不利

那么，该如何科学补充维生素D呢？“经常晒太阳是既廉价又能够有效补充人体维生素D的最好途径。每天在上午9—10时或者下午4—5时的阳光下晒10～20分钟即可。（剩余509字）

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