国医大师施杞养护筋骨有妙法

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“施氏养生功”是国医大师、上海中医药大学终身教授施杞创编的养生保健方法，旨在促进气血流通，使筋骨、关节得到滋养，从而预防慢性筋骨病。其具体操作如下：

准备动作：双脚自然分开与肩同宽站立，双手叠放于下腹部，左手覆于右手上，全身尽量放松，腹式呼吸6次。呼吸时，要气沉丹田，缓慢、深长。

洗脸

先在胸前搓双手6～12次，再用双手掌面贴于面部，由下向上，推至眉弓，拇指顺势滑向耳后，并向下环绕，按摩整个脸部6次。（剩余1783字）

试读结束

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