家庭医学

2026年07期

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家庭医学杂志是由国家卫生部主管、中华预防医学会主办的国家级医学科普刊物，国内外公开发行。本刊集权威性、科学性、实用性、知... 展开

类型

半月刊

类别

家庭养生

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形神合一是传统养生的精髓 【中国传统养生格言】一人之身，一国之象也。胸腹之位，犹宫室也；四肢之列，犹郊野也；骨节之分，犹百官也。神犹君也，血犹臣也，气犹民也。故知治身，则能治国也，夫爱其民所以安其国，养其气所以全其身。民散则国亡，气竭即身死。晋·葛洪...

体重管理：用好BMI与腰围这两把尺 在今日中国，超过 34% 的成年人面临超重困扰， 16% 已进入肥胖行列。肥胖不仅影响外在形象，更悄悄侵蚀着人的健康。这些数字背后是高血压、糖尿病、心血管疾病乃至癌症风险大幅上升。国家卫健委将2025年定为“体重管理年”，联合16部门发起全...
科学破解“减肥-复胖”怪圈 2025年9月国务院新闻办公室举行的“高质量完成‘十四五'规划”系列主题新闻发布会上，国家卫健委主任雷海潮再次提到了体重管理问题。国家卫健委发布的《体重管理指导原则（2024年版）》中引用的研究预测表明，如果国民超重肥胖问题不能得到...
青少年肥胖的预防与治疗之路 在繁忙的内分泌科门诊工作中，笔者见证了无数因肥胖而陷入健康危机的青少年案例。其中曾经沉迷于手机与高热量美食的小林同学的故事对我触动最大。身高170厘米，体重90千克的小林同学，在学校的一次体测中突发眩晕倒地，校医发现他脖子后面的皮肤呈“棕...
每天都在燃脂：日常小动作 很多人都觉得必须去健身房挥洒汗水，或者进行高强度的运动才能达到燃脂的效果，但在我们的日常生活中，一些看似不起眼的小动作只要坚持去做，每天都能帮助我们燃烧脂肪，为体重管理助力。办公间隙的燃脂小动作长时间坐在办公室里，很容易导致脂肪堆积，尤其...

顺产、剖宫产都会“中招”：羊水栓塞如何应对 无论是自然分娩还是经历剖宫产手术的新妈妈，都沉浸在初为人母的喜悦中。然而，产科医护人员始终保持着高度警觉一因为一种罕见却极度凶险的并发症可能在此刻悄然袭来：羊水栓塞。虽然它起病急骤、进展迅猛。然而面对这一极其凶险的状况，现代产科医学已建立起...
潜伏在胸腔里的"怪胎”：揭秘胸部畸胎瘤的前世今生 16岁的少女偶然在体检中发现胸腹之间长着一个拳头大小的肿物；王女士因为夜间无法平躺睡觉而就诊后被查出胸腔里藏着一个“小西瓜”般大小的肿瘤…这些看似离奇的病例背后，都指向了同一个医学名词一畸胎瘤。这个能长出牙齿、毛发甚至骨骼的“怪胎”，究竟是...
青少年脊柱矫正简化版中医导引健脊操 脊柱是人体健康的"支柱”。青少年时期骨骼发育尚未定型，不良姿势或长期负重易引发脊柱侧弯，影响体态与健康。中医导引法作为传统养生智慧，通过柔和舒缓的拉伸、导气与正形动作，在孩子脊柱发育过程中，能有效调节脊柱平衡，增强肌肉力量，解决侧...
“小眼睛”背后的大问题 诊室里，张女士抱着刚满月的宝宝，忧心忡忡地坐下：“护士，您快看看，我家宝宝的眼睛好像总是睁不开，比别的孩子小一圈，像颗小绿豆！特别是睡觉时，眼皮就剩下一条细缝了……”她轻轻翻开孩子的眼皮，眼神里充满了焦虑。作为一名眼科护士，理解这位新手妈妈...
重症肺炎的早期信号 汪大爷起初只是低烧伴轻微咳嗽，家人都以为是普通感冒。谁知两天不到，老人突然变得嗜睡寡言，送医时肺部已大面积感染，直接住进ICU病房抢救。这种看似普通的病情急转直下，正是重症肺炎最具迷惑性的特点。它的早期症状常常披着“感冒”的外衣，却可能在4...
老年聋：无声世界里的“隐形流行病” 当72岁的张阿姨第三次把电视音量调到邻居敲门抗议的程度时，家人终于意识到问题的严重性。这个曾经在菜市场能精准分辨讨价还价声的老人，如今连孙女喊奶奶都需要转头看口型。在我国，像张阿姨这样的老年人超过2700万，老年聋正以惊人的速度吞噬着他们的...
前列腺电切术后早知道 前列腺增生是中老年男性的常见疾病，据统计，60岁男性患病率约 50%，80 岁时高达 83% ，且随着年龄增长而增加，严重影响生活质量。经尿道前列腺切除术是良性前列腺增生的重要治疗方法，有出血量少、术后恢复快、效果显著等优点。但术后不是大结...

警惕脊髓里的“隐形炸弹” 血管迷宫里的定时炸弹：脊髓血管畸形揭秘 “医生向我解释说，我脊髓里的血管错综复杂，宛如一团乱麻，这竟意味着什么疾病？"28岁的程序员小张在突然感到下肢无力时，根本无法想象自己体内竟然隐藏着这样一个“隐形的定时炸弹”。事实上，这种...
前交叉韧带损伤康复指南 前交叉韧带（aCCL）是维持膝关节稳定的核心结构，常见于打篮球、跑步、踢足球等剧烈运动中因急停、变向或碰撞导致的损伤。根据研究，我国每年约有20万例aCCL损伤患者。前交叉韧带连接股骨与胫骨，防止胫骨过度前移和旋转。其损伤多发生于膝关节扭转...
对抗“隐形疼痛”：一位视神经脊髓炎谱系疾病患者的重生路 50岁的王女士原本过着平静的生活。两年前的一天，她突然双腿麻木无力，很快便无法站立行走，大小便不能控制。除了身体上的不良反应，王女士还出现了轻度抑郁和焦虑症状，甚至产生了轻生念头。紧急入院后，磁共振成像（MRI）检查提示脊髓长节段病变，增强...
喉癌术后久躺不起小心肺栓塞悄悄逼近 喉癌手术成功切除病灶，本是迈向康复的关键一步，但很多患者及家属却忽视了术后卧床静养带来的潜在危机。在临床中，因喉癌术后长时间卧床导致肺栓塞的病例并不少见，这种“沉默的杀手”一旦发作，轻则引发呼吸困难、胸痛，重则危及生命。究竞久躺与肺栓塞间有...
先枫药师说：老年特应性皮炎外用药注意事项 一些老年患者在气候干燥的季节里会频发皮肤瘙痒，常常禁不住抓挠。他们挠着挠着，皮肤就被挠破了一大片，而平时又不注意保护伤口，等到细菌感染了才火急火燎地来找我们医生，检查、消毒、包扎折腾了一大圈，最后一看诊断是特应性皮炎。那什么是特应性皮炎？外...
其他外用制剂在特应性皮炎中的作用 稳睡不迷路：老年人服安眠药的“忌”与“宜” □主管药师王佳丹副主任药师钟琳（杭州市萧山区中医院浙江杭州311241）生理性衰老带来睡眠“缩水”，同时又伴随慢性病的困扰，让安眠药成了不少老年人的枕边“搭子”，没有它就难以入眠。然而，作为“...
胰岛素：身体里的“糖管家” 胰岛素家族：各司其职的“工作班次” 现代医学为我们提供了多种胰岛素制剂，就像不同班次的工作人员，共同维持血糖平稳。 ① 速效胰岛素：像“急救员”。注射后10～15分钟起效，1～2小时达峰，持续3～5小时。主要用于控制餐后血糖上升，需在餐前即...
越来越多年轻人陷入“甜蜜陷阱” 年轻小伙饱食一顿后突发昏迷今年27岁的安先生，小时候就是个“小胖子”，从小到大，碳酸饮料和奶茶终日不离手。随着年龄渐长，“小胖子”逐渐长成接近200斤的“大胖子”，除了衣服难买了些，其他似乎也没什么。每逢佳节胖3斤，仔细一看3公斤。元旦连...
足跟痛别忽视！这5种常见原因你了解吗 （首都医科大学附属复兴医院月坛社区卫生服务中心北京100045）在日常生活中，许多人都有过“脚后跟痛”的经历。起初可能只是早晨下床时的一阵刺痛，走几步路后有所缓解；但随着时间推移，疼痛加重，甚至影响正常走路、站立，严重者连穿鞋都成了折磨。...
桥本甲状腺炎：甲状腺的“隐形战争” 您是否总被这些问题困扰：明明没吃多少却体重上涨；整天无精打采像被抽干了力气；皮肤干燥得像砂纸；头发大把脱落却查不出原因…这些看似不相关的症状背后，可能是桥本甲状腺炎在体内"发动战争”。这种自身免疫性疾病如同潜伏的“隐形杀手”，悄悄...

身体活动可降低阿尔茨海默病风险 教授团队日前在国际期刊《阿尔茨海默病和痴呆症》上发表的一项研究称，血铅水平和身体活动对中老年人阿尔茨海默病患病风险有显著影响。此前，血铅作为短期铅暴露标志已被证实具有神经毒性，而身体活动被证明能通过多种机制降低阿尔茨海默病的患病风险。但其...
言论·漫画·笑话 无限循环丶王晓大背景：3月24日，知名教育博主张雪峰老师在公司跑步后突发不适送医，最终未能挽回生命。次日，电商买药平台数据显示，速效救心丸等心脏用药品类相关搜索词同比增长超过30倍。网友不胜唏嘘，心源性猝死再次引发网络热议。令人楸心的是，...

老年人皮肤瘙痒大烦恼 老年人皮肤瘙痒不是“小事”，而是需要呵护的“大事”。很多老年人常常被反复发作的皮肤瘙痒所困扰，尤其在夜间，更是难以入睡，严重影响生活质量。这并非简单的“不讲卫生”或“小毛病”，而是一个常见的老年性皮肤问题，医学上称为“老年性皮肤瘙痒症”。它...
刷短视频停不下来可能悄悄让你的大脑变老 地铁上、吃饭时、睡前躺在床上，手指一划就是一两个小时。但最近不少人在说，刷短视频太上瘾，可能会让大脑老得更快。这是真的吗？不是吓唬人，背后还真有科学道理。你的大脑正在被“重塑” 人类的大脑就像一张复杂的网，神经细胞之间的连接决定了脑子好不...
老花眼添乱护士揭秘矫正招 “报纸字咋瞅不清了？”“手机字体调到最大，还是模模糊糊，难道眼睛坏了？”生活里，不少中老年人常说这话，其实大概率是老花眼找上门来了。笔者在眼科当护士这么多年，每天都能碰到被老花眼折腾的人：有人看不清菜单点错菜；有人瞅不准药品说明书不敢吃药；...
警惕胰腺的“隐形杀手” 生活中，您可能听说过脂肪肝，但对“脂肪胰”这个概念或许还比较陌生。在我们的身体中，胰腺是一个非常重要的器官，承担着重要的内分泌和外分泌功能，而脂肪胰就是胰腺的“隐形危机”。下面我们就来深入了解一下这个概念。首先来了解一下什么是脂肪胰。简单...
创伤弧菌要预防莫让海鲜变"海险' 随着气温回升，又到了三好友聚在一起大快朵颐的时节，啤酒配海鲜的经典组合总是勾着人们的味蕾。但是关于这些来自海洋深处珍馐的正确食用和处理办法，您真的了解吗？海鲜虽美味，但隐藏在它们当中的创伤弧菌却不得不防，切莫图一时口腹之欲，海鲜变海险。什...
蘑菇中毒：为何“鲜艳“并非唯一判断标准 “颜色鲜艳的蘑菇才有毒，那种灰白色的肯定没问题！”—这话您是不是听着耳熟？很多人坚信这条“祖传"辨别毒蘑菇的法则，却不知它可能将自己置于生命危险之中。就在去年夏天，本县一位老农在自家山林采了些灰白色的小蘑菇，看起来和平常吃的蘑菇无...
如何正确应对老人的“无理取闹” 大家是否记得热播剧《都挺好》剧中主人公苏大强罹患阿尔茨海默病，也就是我们常说的老年痴呆，不但不能理解儿女们的难处，还各种无理取闹找麻烦，导致自己和亲人们都苦不堪言。家人认为这是“老糊涂”或者是老人故意胡闹，不能引起重视也不能正确应对，情绪失...
护肤品智商税？关键成分解析 清晨门诊，一位年轻女士摘下口罩，露出布满红疹刺痛的脸颊，眼神沮丧：“医生，我用了整套贵妇护肤剂，怎么会这样？”她手边精美的瓶瓶罐罐，闪烁着昂贵却空洞的光芒。这样的场景，在我的诊室日日上演。护肤品市场繁花似锦，营销话术令人耳顺目眩。然而，许多...
乳有所失话“性”事 在临床工作中，不乏年轻的女性乳腺癌患者前来咨询，欲言又止的脸上写满了窘迫的表情：护士老师，我手术1年了，能过夫妻生活吗？护士老师，性生活会导致肿瘤复发吗？确实，乳房作为女性身体的重要象征之一，其缺失往往给女性带来极大的心理冲击，乳腺癌手术导...

古人饮食养生的四注意 我国古人十分重视饮食养生，提出了许多注意事项，概括起来主要有以下四个方面。注意以神领食《吕氏春秋·尽数》指出：“口必甘味，和精端容，将之以神气。百节虞欢，咸进受气。”神是生命活动的统帅，古人认为，进食之时，以神领食，精神集中，则...
百岁老人许金媛：苦难淬炼坚韧　平淡守望幸福 在江苏镇江市丹徒区谷阳镇东湖头村，青瓦白墙的民居与田间作物相互映衬，勾勒出一幅宁静的乡村画卷。年满百岁的许金媛老人就居住在这里。许金媛育有三儿两女，目前与小儿子住在一起。女儿们轮流前来照料，把母亲的晚年生活安排得舒适而温暖。2025年初秋...
“呵护”心脏的密码 近年来，心血管健康问题越来越受到关注。中医穴位按摩作为一种传统的护理技术，在心脏日常保健中展现出其独特的价值。认识身体的“健康开关”我们身体里分布着一套精妙的“网络系统”—经络，它是运行气血的通道；穴位就是这个网络的一个个“小开关”，在反...
按对风市穴：运动人群膝盖酸痛轻松缓解 膝盖是人体运动的核心枢纽，无论是跑步、爬山等运动，还是日常上下楼梯，都离不开它的支撑。尤其是长期运动的人群，易因髂胫束紧张、肌肉劳损出现膝盖外侧隐痛、酸胀，严重时还会影响运动表现和日常活动。其实在大腿外侧，有一个有效缓解膝关节不适的重要穴位...

四君子汤药膳：一碗古方粥唤醒疲惫脾胃的温柔力量 清晨七点，李阿姨对着镜子叹气—镜中人面色萎黄，眼袋浮肿，连梳头时都觉得气短乏力。她想起最近总被家人念叨“吃饭像猫食”，饭后腹胀如鼓，夜里还频频起夜。直到在社区中医馆看到墙上挂着“四君子汤”的古方图时才恍然大悟：原来困扰自己多年的亚健康状态，...
三月三荠菜似灵丹 清明时节雨纷纷，嫩柔的荠菜在田埂、溪边、庭院里默默萌生，引得人们争先采摘。荠菜可做馅，亦可热炒、做汤、凉拌、煮粥等，是春天常食的家庭菜肴。我推荐一道荠菜鸡蛋汤：荠菜洗净切小段，焯水捞出备用；锅中清水煮开，鸡蛋打散倒入；稍后倒入荠菜段，再次煮...
蛋白粉：读懂再补不盲目 哪些人需要补充蛋白粉吗棉祅瞄健身需要补充蛋白粉吗？探望病人送蛋白粉合适吗？到底哪些人真正需要补充蛋白粉？赞（92）转发（31）收藏（07）评论3（94）私信区（5）赵医生蛋白粉是从植物大豆或者乳清中提取出来的蛋白质，适合大多数人群...
踝关节镜术后恢复的4个关键期 踝关节镜手术凭借创伤小、恢复快等优势，成为治疗踝关节疾病的常用手段。无论是踝关节扭伤、滑膜炎，还是软骨损伤，都能精准“修复”。但不少患者术后最关心的问题是：到底几天能下地走路？术后恢复又要经历哪些阶段？其实，踝关节镜术后恢复有4个关键期，掌...
面对脑小血管病我们能做什么 医生拿起头颅核磁影像学检查报告，坐在一旁的患者担忧地问：“医生，报告中说我脑里有腔隙性梗死灶、脑白质高信号、脑微出血……严重吗？我该怎么办？应该吃哪些药？” 随着我国老龄化人口的增加，许多中老年人体检时无意中发现自已脑部核磁共振（MRI）报...
无痛肠镜V5普通肠镜：你该如何选择 如今，肠道疾病的高发让肠镜检查逐渐成为健康筛查的“刚需”。肠镜可对大肠的病变部位进行直接观察，避免误诊。面对“普通肠镜”与“无痛肠镜”两种选择，许多人在门诊咨询时都感到困惑：两者究竞有何区别？哪种更适合自己？本文将从检查原理、适用人群、风险...
传统与现代的对话：中医药如何与西医治疗协同抗击乳腺癌 中西医视角下的乳腺癌乳腺癌是增生在乳腺组织里的恶性肿瘤，常会表现出乳房肿块、乳腺感到疼痛或者乳头有所异常等情况，西医能够通过乳腺X光、超声这些影像学检查手段或是做活检来判断，并且按照病理分型以及分期制订对应的治疗计划。中医把乳腺癌纳入“乳...
当肩膀“闹情绪” 清晨六点，李阿姨对着镜子梳头，梳子刚举过头顶，右肩像被针扎一样疼得钻心；中午，厨房油锅正旺，张先生刚想翻炒，手肘却像突然“断线”，锅铲“光当”一声落地；夜里两点，程序员小赵翻身压到左肩，瞬间痛醒，睁眼看天花板到天亮… 这些场景每天都在门诊上...
中药能治哮喘吗 哮喘是一种常见的慢性气道炎症性疾病。尽管吸入糖皮质激素（ICS）等西药治疗方案已成为国际公认的核心治疗手段，但许多患者仍对中药治疗抱有期待现代医学怎么治哮喘哮喘的本质是呼吸道一直在“偷偷发炎”，稍微遇到刺激，比如冷空气、灰尘、感冒，它就...
毛孔粗大的问与答 河南郑州读者苏某来电说：毛孔粗大好苦恼！有什么方法挽救吗？答苏某读者：毛孔是皮肤上毛囊和皮脂腺的开口，正常直径很小（0.04～0.08 毫米），当直径扩大到0.25毫米以上，肉眼就清晰可见，称为“毛孔粗大”。它不是疾病，但会影响皮肤的光...
微信在线
**老：体检发现微信在线血压150/72毫米汞柱，需要吃降压药吗？答：高压偏高是高血压的常见表现形式，主要由遗传、不良生活方式（如高盐饮食）肥胖、精神压力及某些疾病等因素引起。建议先在医生指导下进行生活方式干预，定期监测。如效果不佳，需听...