按对风市穴：运动人群膝盖酸痛轻松缓解

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膝盖是人体运动的核心枢纽，无论是跑步、爬山等运动，还是日常上下楼梯，都离不开它的支撑。尤其是长期运动的人群，易因髂胫束紧张、肌肉劳损出现膝盖外侧隐痛、酸胀，严重时还会影响运动表现和日常活动。其实在大腿外侧，有一个有效缓解膝关节不适的重要穴位一风市穴，简单按揉即可舒缓不适，特别适合家庭护理和运动后即时放松

找准风市穴的简易定位法风市穴的位置易于掌握，无须借助工具。（剩余1175字）

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