健康博览

2026年06期

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是由浙江省爱国卫生运动委员会主管，浙江省疾病预防控制中心主办的健康科普类杂志。

类型

月刊

类别

家庭养生

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从今天开始好好睡觉 叔本华曾说过：“睡觉是一切健康和精力的源泉。”深以为然。牺牲了睡觉的时间，等同于牺牲了健康。步入中年，身体各项机能大不如前，晚上睡不好，第二天就昏昏沉沉，像被抽干了血，整个人提不起精神，状态极差。越到中年越明白，好好睡觉，就是保持健康最好...
无偿献血用爱心托起生命的希望 策划/本刊编辑部采写/赵玉遂受访专家/潘凌凌主任技师专家简介潘凌凌，浙江省血液中心党委委员，副主任，主任技师，浙江省卫生高层次创新人才。主要研究方向为输血医学、献血招募和管理、临床用血管理和血液安全。兼任浙江省红十字会理事，中国输血...
守护孩子的“胃”远离消化道异物威胁 在孩子的成长过程中，总会出现一些意外状况，让家长们忧心忡忡。其中，儿童消化道异物问题就不容忽视。特别是对于尚处于好奇阶段的孩子而言，硬币、纽扣电池、小玩具、磁珠、枣核等，都可能成为经口的“危险玩具”。儿童消化道异物指的是孩子误食了不能消化...
掏耳爽一时伤害别忽视 掏耳朵，对很多人来说是一种难以言喻的享受——那种微微刺激带来的舒适感，尤其是采耳，甚至让人有点上瘾。然而，在这背后，却可能隐藏着意想不到的健康风险。先来说说掏耳朵的“舒服”从何而来？其实，它主要源于两个生理因素：第一，外耳道布满了丰富的感...
卧床老人拍背排痰有技巧 午后阳光斜洒进房间，李阿姨半卧在床上，喉咙里传来“呼噜呼噜”的痰鸣音，黏稠痰液黏在咽喉，用力咳嗽也难以咳出，胸口闷胀、呼吸浅促。这样的场景，在长期卧床老年患者家中十分常见，既让患者痛苦，也让家属束手无策。长期卧床老人易痰多咳不出，主要原因...
守护脑血管健康谨防脑出血 在日常生活中，我们常常会看到这样的新闻：有人突然晕倒、半身不遂，被紧急送医后确诊为脑出血。脑出血发病急、进展快，在短短几分钟就有可能夺走生命或者终身残疾，从而成为了中老年人健康的“沉默杀手”。很多人疑惑，好好的血管怎么会突然间破呢？到底是什...
读懂天气里的“防病密码” 说起天气，大多数人首先想到的是穿衣搭配。每天醒来，第一反应往往是：“今天天气如何，该穿什么衣服？”其实，天气不仅是穿衣搭配的参考，更是慢性病患者的重要健康预警信号。气象因素如温度、气压、湿度和光照均会显著影响慢性病患者的病情。寒冷易使人体...
甲状腺癌术后如何做好居家康复 甲状腺是人体至关重要的内分泌器官，位于颈前、喉结下方，由左叶、右叶以及峡部组成。甲状腺癌是甲状腺细胞异常增殖恶变形成的恶性肿瘤，既是头颈部最为高发的恶性肿瘤，也是内分泌系统中发病率居首的癌症。近年来，我国甲状腺癌发病率呈现持续上升态势，备受...
科学养腿才能步履从容 “树老根先枯，人老腿先衰。” 双腿是支撑全身的支柱，更是反映衰老的“晴雨表”。生活中，不少人刚过中年就腿脚酸软、上下楼梯费力，老年后更是难逃步履蹒跚、关节疼痛的困扰。其实，双腿的衰老并非突然降临，大多是长期疏于养护的结果——骨骼钙储备、腿部...
小伤口莫大意破伤风要当心 在日常生活中，我们难免会遇到脚踩到铁钉、切菜时割伤手指、不小心磕伤撞伤、被动物抓伤咬伤等情况。当出现这些创伤时，很多人第一反应是：要不要去医院打破伤风针？有人说“只有生锈的铁钉才需要”，也有人说“小伤口没事”。这些说法到底哪个对？今天我们就...
考试季当心肠易激综合征 每逢考试季，不少学生都会出现这样的困扰：平时肠胃好好的，一到复习紧张阶段或走进考场前，就莫名腹痛、腹胀，总想跑厕所，上完厕所症状能缓解一会儿，但很快又会反复。去医院检查，验血、肠镜都做了，却查不出明显的器质性病变。这种“查不出问题，却折磨人...
恼人的“痘痘” 在门诊中经常会遇到这样的患者：脸上长了一颗带脓头的痘痘，看着碍眼，总忍不住用手挤，结果痘痘没好，反而红肿范围变大，还留下了久久不退的红印。甚至有人因为挤了鼻周的痘痘，面部出现局部肿胀、疼痛加重，才不得不到医院就诊。医生说，其实这些痘痘就是痤...
体态藏风华暮年亦年轻 很多老人总是关注脸上的皱纹，费尽心思呵护肌肤，却忽略了一个更易显老的关键问题——驼背、头颈前倾等不良体态。这些悄悄出现的体态变化，不仅让身姿失去挺拔，更会影响健康。其实，良好的体态能带来实实在在的健康益处，让老人从内到外都透着精气神。因此，...
警惕“花季杀手” 多发性硬化症 你知道吗？有一种病，起病缓慢、隐匿，容易被人忽略，却专门“盯”着20～40岁年轻人，它就是多发性硬化症。多发性硬化症是一种免疫介导的中枢神经系统慢性炎性脱髓性疾病。其本质是免疫系统功能异常，对自身神经髓鞘产生异常免疫反应，进而导致神经髓鞘...
持续咳嗽小心肺癌在“敲门” 咳嗽是生活中的常见症状：受凉感冒了会咳，换季过敏了会咳，被茶水呛到也会咳。正因为太普遍，很多人都把咳嗽当成“小毛病”——要么硬扛着等它自愈，要么随便吃点止咳药对付一下。但在呼吸科或肿瘤科医生眼中，那些持续不见好转，还带着特殊表现的反复咳嗽，...
日常护好腿静脉不曲张 夏季来临，短裙或短裤成了人们的日常穿搭，但令人尴尬的是，不少人腿上会浮现出弯扭凸起的“青筋”，这其实就是医学上常说的“静脉曲张”。该病高发于久坐久站的上班族、老年人、孕产妇等群体，不仅影响腿部外观，长期发展还会引发下肢酸胀、水肿、皮肤色素沉...
智齿拔还是不拔 在口腔门诊，经常会遇到一些因智齿疼痛前来拔牙的高中、大学阶段的孩子。陪同的家长还时不时向他们抱怨道：“我以前长智齿的时候不痛不痒，怎么你长智齿就这么痛？是不是你太娇气了？” 其实，并非现在的孩子娇气，父母所处的时代，物资相对匮乏，主食以粗粮...
代煎中药存放有讲究 医院代煎中药，真空密封、即取即服，省去了在家熬药的麻烦，方便又省心。但天气渐热，代煎中药保存不当、误服变质药液的情况时有发生。那这些封装好的药液，到底怎么保存才不会变质、不影响药效？低温冷藏先凉再存医院代煎中药多采用真空密封包装，刚取...
谨防家装中的健康隐患 熬过装修的忙碌与期待，终于盼来乔迁新居。可在漂亮的装修效果背后却藏着不少健康隐患，如甲醛、苯……这些看不见的污染，可能就藏在您家的板材、涂料或家具里。新家装修后，先别着急入住，问问自己：真的符合安全入住的条件了吗？室内装修污染的五大元凶...
发现有人晕厥时该怎么做 晕厥是因大脑一过性供血不足，引发的短暂、可逆性意识丧失，发作突然、持续时间短，多数可自行快速恢复，常伴随站立不稳、眼前发黑、面色苍白、出冷汗等先兆症状。生活中突发晕厥并不少见，路人晕倒、家人突然倒地，往往让人瞬间慌了神。很多人凭直觉上前...
管好你的血脂 最近，在门诊中遇到的一位患者，让我印象深刻。他是一位56岁的男性，患2型糖尿病已有18年，一直通过服药来控制血糖。他自认为体型并不肥胖，平日里只检测血糖和血压，从没查过血脂。可就在前段时间，因为应酬多、熬夜频繁，血压开始升高，他还没来得及服...
梅雨时节巧调养除蚊防病早做好 六月进入初夏，气温攀升，雨水增多，潮湿与闷热交织。在此提醒广大市民：梅雨时节要注意调适身心，防潮防暑防不适;做好防蚊灭蚊，预防蚊媒传染病;中高考考生科学作息、均衡营养;家长加强婴幼儿看护，预防手足口病。梅雨季节关注身心健康梅雨时节阴雨...
甲胎蛋白升高你怎么看 26岁的小丽（化名）手持体检报告着急忙慌地前来医院咨询医生，她面色惨白，神情紧张地问道：“医生，我的甲胎蛋白（AFP）检测值为55微克/升，体检报告单上显示超出正常参考范围，我听说患肝癌会导致AFP升高，我不会是得了肝癌了吧？这可怎么办？”...
科学防癌从早筛开始 癌症早筛，到底有多重要？两个身边人的真实经历，就能说明一切。社区居民张女士坚持每年体检，通过筛查及时检出早期肺癌。经过规范治疗，她渐渐康复，日常生活几乎没受影响。但也有另一位患者刘先生，却因为忽视了定期筛查，等被确诊为患有胃癌时，病情已经进...
反复纠结的强迫症 在日常生活当中，经常有人会出现这样的行为：出门后反复回想“门有没有锁”，甚至走远了也要回去检查，物品必须摆放得整整齐齐，否则就会坐立不安……这是强迫症的典型表现。强迫症是生活当中常见的心理障碍，发病原因与大脑神经递质失衡、遗传因素、心理与性...
大姨妈迟迟不走原来是“小口袋”惹的祸 “剖腹产之后，我的大姨妈就滴滴答答淋漓不尽，非得拖个10天半个月才干净。”“这几年我一直在看病，中药西药吃了一堆，也没把这毛病看好！”在妇科门诊，这样的抱怨几乎每天都能听到，很多女性为此辗转多家医院，做过无数次检查，却始终找不到一个明确的原...
端午食粽有讲究 农历五月初五，又是一年端午至。除了挂艾草、佩香囊、赛龙舟，吃粽子无疑是家家户户最具仪式感的传统习俗。那一口软糯香甜，承载着浓浓的节日情怀。但从现代营养学与临床医学角度来看，由于粽子的高碳水、高脂肪的特性，若食用不当，易加重胃肠负担、干扰血糖...
彩色食物藏营养这样吃更健康 夏天万物繁茂，气温攀升，人体的新陈代谢进入全年最快阶段，此时出汗增多、消耗加大，正是清热解暑、健脾祛湿、养心安神、守护免疫力的关键时期。中医五行理论有言，五色对应五脏，红入心、黄入脾、绿入肝、白入肺、黑入肾，民间常说“夏吃五色，安然度夏”，...

孩子“生长痛” 家长巧应对 “医生，我家娃每晚睡前都喊腿疼，腿上没红没肿，白天跑跳却生龙活虎，这到底是怎么了？”在骨科门诊，这类关于儿童腿疼的咨询几乎每天都有。其实家长口中的“莫名腿疼”，大多是孩子生长发育阶段特有的生长痛。作为骨科医生，今天就带大家理清生长痛的来龙去...
家有“风才”娃应对妙招早知道 孩子白白嫩嫩的皮肤上，突然冒出一块块红色的、像被蚊子叮过一样的肿块，小朋友哭个不停，挠个不止，但可能睡一觉或者过几个小时后又奇迹般地消失了。这些来无影去无踪的红疙瘩，就是春季高发的荨麻疹，民间俗称“风疹块”，也叫“风团”。家长们请别担心，在...
带你破解孩子看牙焦虑 “呜呜，妈妈我不要拔牙齿！疼！”5岁的乐乐（化名）拽着妈妈的衣角，在儿童口腔科诊室里哭得撕心裂肺，看到闪着光的牙科器械，吓得直往妈妈身后躲。这样的画面，在儿童口腔科几乎每天都会上演，让医护人员犯难，更让无数家长又心疼又无措，不知道该如何引导...
看懂宝宝大便的颜色 宝宝的大便，是反映肠胃健康、消化吸收状况的“晴雨表”，大便的颜色也是宝爸宝妈育儿过程中最关注的细节之一。在儿科急诊中，经常会碰到家长带着尿不湿或者大便的照片，急切地询问：“医生，我家宝宝大便怎么是绿色的？”“医生，宝宝大便有血丝，这是怎么回...
孕期胎动怎么数 胎动是胎儿在子宫内的活动，也是宝宝传递给妈妈最直接的健康信号。从隐约的感知到规律的跳动，胎动不仅是母子间最早的互动，更是孕晚期监测胎儿安危最简单有效的方法。学会正确数胎动、识别异常信号，是每一位准妈妈的必修课。胎动何时出现多数准妈妈在孕...
地中海贫血孕前筛查别忽视 我在门诊中第一次见到明明（化名）时，是他跟着父母来做遗传咨询，小小的身子透着一股虚弱，脸色苍白，没有这个年纪孩童该有的活力。在他刚满月时，便查出重度贫血，两个月大开始，每隔四周就要靠输血治疗维持，三岁半时，因为病情持续加重，不得不接受脾切除...