保健与生活

2025年24期

收藏成功

微博空间微信

本刊是医学保健类杂志，以帮助人们建立科学文明的生活方式，提高自我保健能力，增强身心健康为办刊宗旨，贴近生活，面向群众，融... 展开

类型

半月刊

类别

家庭养生

定价

促销信息

全年订阅更优惠!

¥6.00 ¥3.60

原貌版试读单本购买

健康资讯 药品集采再扩容！成功采购55种国家“团购”药品再发力。最新一批国家组织药品集中带量采购近日开标，55种药品全部采购成功。至此，国家组织集采已覆盖490种药品，药品清单持续扩容。从抗感染药到抗肿瘤药、从儿童用药到慢性病用药，55种集采药经过...

试管婴儿：新鲜胚胎和冷冻胚胎，该选哪个 现在生殖医学越来越先进，尤其是胚胎冷冻技术的出现，给有生育需求的女性增加了更多的选择——不仅让想先拼事业、晚点生孩子的女性不用太担心“生育生物钟”，也帮助很多难以怀孕的女性通过试管婴儿（体外受精及胚胎移植技术）圆了当妈妈的梦。不过做试管婴儿...

解预制菜之困在“透明”二字 近期，预制菜被推上风口浪尖，引发广泛争议。它到底安不安全？商家使用预制菜是否应主动告知？如何让消费者吃得安心？厘清这些问题，才能消除公众疑虑，守住舌尖上的信任。首先要明确，我们不必对预制菜一刀切地否定。之前，市场监管总局等六部门联合发布的...
“浑身不得劲门诊”好不好 近日，一家三甲医院新设“浑身不得劲门诊”，引发广泛关注。然而挂牌不到5天，这个门诊就被叫停。院方解释，该门诊因名称不合规范而被临时取消，后续安排需要请示上级主管部门。事实上，这样的门诊命名并非个例。“不爱上学门诊”“不爱上班门诊”“生命能...
七八分饱如何界定？3个方法来判断 有句话叫“每餐七分饱，健康活到老”，所以就算没有减肥需求，吃饭也请牢记：七八分饱就停筷。那么，到底吃到什么程度算七八分饱？有3个判断方法，一起来看！给大脑留5分钟反应时间吃饭时别一口接一口不停歇，吃到中途不妨放下筷子，喝杯温水或起身整理...

低温天气谨防五大“杀手” 低温天气容易诱发心脑血管疾病和呼吸系统疾病，以及一氧化碳中毒、跌倒等意外，尤其是一些中老年人，要特别防范以下五大健康“杀手”。心脑血管疾病每年的11月至次年3月是心脑血管疾病高发期，尤其是一些患有高血压、高血脂、糖尿病的中老年人更易发病...
老年人如何管理好体重 国家号召大家一起管理体重，国家卫健委联合16个部门启动“体重管理年”。这是2024—2027年的全民健康行动，核心是让老百姓通过科学饮食、合理运动，把体重管理好。不少老年人犯嘀咕：我也得减重吗？尤其本身有高血压、糖尿病，或身体底子差的，真能...
结核防控需关注衣食住行皆相关 在这个谈“痨”色变的时代，大家对结核病的认知还停留在“咳血多、传染性强、死亡率高”的误区。其实，结核病是可防、可控、可治的。今天就和大家聊聊结核病的衣食住行注意事项，希望能提高其防治的有效性。穿衣要注意些什么？防护服、口罩和手套是医务人...

如何化解冬季抑郁安然过冬 冬季天寒地冻，寒风凛冽，万物凋零，昼短夜长，日照减少，一些老人会出现情绪低落、精力减退、思维迟缓、睡眠紊乱等冬季抑郁症状。这种由季节变化造成的不良心理状态，应及时予以干预，以免日久影响老人生活质量与身心健康。以下几点措施可帮助老人们平安度过...
恍然大悟享晚年 养老是一门学问，养好了是“柳暗花明又一村”，养不好就是“破罐子破摔”，而我的明智养老是“恍然大悟享晚年”。想不通就放一放再想老张是我最要好的朋友，平日里只要他家有事，我是第一个送去温暖的人。可有一回我做手术住院，其他老朋友都来看我了，就...
相濡以沫逾八十载 湖南省益阳市桃江县武潭镇熊家村住着一对百岁老夫妻：丈夫熊爱人，妻子曹冬秀，两人均已超过百岁。二人相亲相爱，携手走过82载人生历程。家庭和睦，相敬如宾老两口勤劳一辈子。熊老年轻时会制作各类农具，农活样样拿手，80 多岁还能上山捡茶籽。夫...
尹大爷的养生保健经 在我们小区，有一位人人皆知的“明星”——尹大爷。尹大爷今年79岁，可身体硬朗得不像这个年纪的人，耳聪目明，很少生病，生活完全能自理。大家都好奇尹大爷的养生秘诀，在一次社区活动中，他毫无保留地分享了自己的养生保健经。尹大爷特别注重合理饮食。...

“躺平就会赢”的低颅压头痛 生活中，有些头痛很狡猾，站着痛得要命，躺下就好转，很多人可能会误以为是普通的偏头痛或紧张性头痛，这其实是低颅压头痛在作祟。下面，我们就来揭开它的神秘面纱。低颅压头痛的发病机制人的大脑和脊髓其实是“漂浮”在脑脊液之中的，这在很大程度上缓解...
守护胸前“小房子” 浅聊乳房检查二三事 古今中外，文人墨客都在极力地表现女性的人体美。挺拔的双乳，展示的是健康自信的美好形象，纵观中外文学史与艺术史，文人墨客对女性乳房的赞美可谓极尽想象与美感，将其深化为生命、美、爱与欲望的复杂象征。乳房作为女性的第二性征，对女性而言有着重要的意...
轻断食vs一日三餐解码“吃饭时钟”背后的代谢玄机 在城市的快节奏里，老王每天像上班一样准时“刷卡”：早上七点豆浆配油条，午饭必点外卖套餐，晚上再来碗热腾腾的面条——这就是传统的一日三餐模式。可是，最近他听说一种新潮的吃法——轻断食，简直像是给胃装了个弹性闸门：上午不吃，午餐只吃一碗水果沙拉...

儿童龅牙早矫指南助力孩子自信成长 儿童龅牙是临床常见的牙颌发育问题，不仅影响面部美观，还可能引起咀嚼功能异常、发音障碍，甚至导致孩子产生自卑等心理困扰。其成因受遗传与生活习惯双重影响，早期识别与科学干预，能在儿童颌骨发育尚未定型时引导牙列正常生长，既改善咬合关系，又守护孩子...

川芎：川药翩翩天府中 川芎的名字昭示着它来自四川。李白的《蜀道难》表现出了四川的壮丽：“蜀道之难，难于上青天！”四川山川壮美，道路崎岖，独特的地理条件成就了天然的“中药王国”。无川不成方四川的中药资源无论是种类还是产量都在全国名列前茅。中医行业有“无川不成方...
练练中医养生功法 中医养生功法是中国传统医学的重要组成部分，其通过调整呼吸、身体动作和意念，达到强身健体、预防疾病、延年益寿的目的。这些功法包括五禽戏、太极拳和八段锦等。五禽戏五禽戏由东汉末年名医华佗所创，模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的动作，每个动作都...
失眠试试中药调理 “蔡主任，我都快被失眠逼疯了……”阿文走进诊室，眼睛布满血丝，眼皮像挂了铅块，却偏偏睡不着。6年前，他第一次彻夜未眠，没在意。后来，失眠成了家常便饭，一晚上能睡3小时就算很好了。他去过大医院，各项检查“没问题”，医生说是神经衰弱，给他开了安...
葛洪提倡的养生之道 葛洪是我国晋代著名的医药学家。他的养生理论主要是“生命至贵，长生可得”。他强调生活起居要有节制，正确的养生方法就在于建立良好的生活习惯。起居“六勿” 葛洪强调，起居方面要做到“六勿”：“不饥勿强食，不渴勿强饮”；“冬朝勿空心，夏夜勿饱食”...

你的身材标准吗？科学解读与健康启示 经常会有很多年轻姑娘为了追求理想的身材而减肥。那究竟什么样的身材才是标准的呢？苹果形和梨形现代医学将人的身材分为两类：苹果形和梨形。苹果形身材的人脂肪主要堆积在腰腹部，从侧面看，肚子向前突出，就像苹果的形状一样，就是我们常说的“啤酒肚...
透析患者冬季如何预防心血管疾病的发生 冬季，对于血液透析患者而言，如同一段需要谨慎航行的峡谷，而心血管并发症是其中最隐蔽、最凶险的暗礁。数据显示，在寒冷的冬季，透析患者因心力衰竭（心衰）、心律失常、心肌梗死（心梗）等心血管事件住院和死亡的风险会显著升高。这并非偶然，而是低温环境...
原来“长寿角”也是病 王奶奶5年前颈部出现一圆锥形突起，开始时以为是“长寿角”，没有引起重视。后来突起部位逐渐增粗、变色、发黑，家人这才带她到医院就诊，经过检查医生告诉她，这是一种叫“皮角”的皮肤病，并非“长寿角”，还有恶变的可能。听到会有恶变的可能，王奶奶感到...

贪食柿子当心引发“柿石症” 柿子虽美味，但若食用过量或方式不当，极易引发“柿石症”，轻则给肠胃带来负担，重则需通过手术取“石”。前不久，江苏省人民医院（南京医科大学第一附属医院、江苏省妇幼保健院）普外综合病区就收治了一名因食用大量柿子引发胃柿石的急诊患者。今年30多...
晚餐吃核桃睡眠质量好 越来越多的研究发现，吃核桃有益于大脑。而西班牙的一项新研究发现，吃核桃还能显著改善睡眠质量。为了研究吃核桃对褪黑激素水平以及睡眠质量的具体影响，西班牙巴塞罗那大学研究团队以76名平均年龄24岁的健康参试者为对象展开了一项随机交叉实验。参试...
消化不良试试“厨房四宝” 无论是大餐后腹胀还是偶尔消化不良，都让人十分难受。除了求医问药，厨房里就有现成的天然药材，薄荷、洋甘菊、茴香和孜然都是应对消化不良的高手。 1.薄荷薄荷中的活性化合物薄荷醇具有放松肠道肌肉的功效，有助于缓解腹胀、腹痛，还可以降低疼痛的敏感...
养生先养胃 年纪轻轻，身体却不堪一击，现在的年轻人常自嘲为“脆皮青年”。由于工作压力大、睡眠差、饮食不规律，脾胃功能最容易失调。下面给大家介绍一些中医护脾养胃的方法。脾胃因何“脆皮” 饮食不节长期食用高油、高糖、辛辣刺激性食物，会损伤脾胃，导致脾胃...

服用头孢类药物当心过敏 9月23日，北京协和医院妇产科主任医师谭先杰发文，分享了自己感冒服用头孢类药物后过敏进抢救室的惊险经历，并总结了不要一感冒和嗓子不舒服就吃抗生素，以前不过敏不代表以后不过敏，不要以为只有喝酒吃头孢类药物才危险等“教训”。身体是否对药物过敏的...
家庭常备药物的科学管理 有人认为“过期药只是药效差，没变质就能吃”，北京大学人民医院主任药师张海英在国家卫生健康委举行的新闻发布会上介绍，过期药不建议服用。首先，过期药的有效成分含量下降，无法达到预期治疗效果。例如抗生素过期后，不仅无法有效杀灭细菌，导致病情延误...
高血压这些用药误区应避免 说起高血压，不少人认为它只是一个“数字问题”，只要想办法将血压数值降得更“好看”就够了。实际上，高血压是心血管病进展的起点之一，如果置之不理，可能造成血管及心、脑、肾等多个器官损害。那么，我们该如何科学降压，健康生活呢？ 1.什么是高血压...
不要自行购买和使用处方药 北京大学人民医院主任药师张海英介绍说，处方药是指必须凭医生处方购买和调配使用的药品，比如注射剂、抗生素、降压药、降糖药等。这类药物的用药风险较高，用药不当可能会产生非常严重的后果，比如出现严重的药物不良反应或药物依赖性。处方药必须经过医生明...

疯狂牛筋草 田野里有种草叫“牛筋草”，长得非常茂盛，而且根系发达，特别不容易拔下来。我母亲总是咬牙切齿地说：“这种草长得太疯，使劲拔，连根拔！”母亲作为农民，为了庄稼长得好，要拔除杂草。尤其是这种疯狂的牛筋草，简直被母亲看作大敌。牛筋草的根茎硬而有韧...
凭窗闲坐对烟霞 窗户是房子的眼睛。从前的窗子很好看，王维的诗中写道：“君自故乡来，应知故乡事。来日绮窗前，寒梅著花未？”绮窗是雕刻精美的窗户，一种过日子的闲趣，雕刻着花鸟虫鱼，都有着美好的寓意，寄托着一份生活愿望。窗前，栽一棵树，或者养几盆花，是每户人...
故乡的种子 我是在建筑工地上认识老杨的。那时我刚到这座城市，像一颗被风吹散的草籽，落在这片钢筋混凝土的森林里。老杨是我们的班组长，个子不高，但肩膀宽厚得像能扛起整座大楼。 “娃儿，慢些走。”这是老杨常对我说的话。每当我在脚手架上穿梭得太急，他总会用那双...

射精疼痛为哪般 男性性高潮来临而射精时，在腰骶部脊髓内射精中枢支配下，附睾、输精管、精囊及前列腺等器官肌肉收缩，将各器官中的精子和液体排到后尿道，膀胱颈部关闭，会阴部的球海绵体肌及坐骨海绵体肌阵发性收缩，将精液射出尿道。正常情况下，射精时会伴随性快感，这也...
阴茎肿物？阴茎缩短、变弯？病因可能是它 男科门诊，经常见到这样的患者：“医生！我下面长了肿块，摸着硬硬的，连续好几天也没消下去，不会是得了肿瘤吧！”有的患者甚至会询问：“性生活时出现阴茎勃起后弯曲、疼痛是怎么回事？”一般在查体后发现，大部分患者可排除肿瘤，很可能是患了阴茎硬结症。...

杜甫的知己“酒”友 古代的诗人对饮酒情有独钟，从史料来看，文人迎来送往、小聚雅集，往往无酒不欢。杜甫作为一代诗圣，当然更离不开饮酒。说起来，杜甫年轻时就爱以酒结友。他七岁写了《咏凤凰》，十四岁时已在文坛赫赫有名。 744年，杜甫遇上了李白，两人常常“醉眠秋共...
苏东坡的传奇人生 北宋著名的文学家、书法家、画家苏东坡，不仅以诗词文章名垂千古，其生活中的轶闻趣事亦充满智慧，展现出他乐观豁达、幽默风趣、淡泊名利、热爱生活的多重人格魅力。这些故事不仅令人莞尔，更蕴含着深刻的人生哲理，对现代人同样具有重要的启示意义。苏东坡...
陆游诗中见养生 南宋诗人陆游生在乱世，在那个动乱的年代，战乱频繁、医疗落后，陆游活到85岁高龄，源于其独特的养生之法，这一点在他的诗里有所体现。 “老人不复事农桑，点数鸡豚亦未忘。洗脚上床真一快，稚孙渐长解烧汤。”陆游的第一个养生之道是洗脚按摩。他酷爱洗脚...

小吊牌的大用途 吊牌，是生活中的常见之物，购买衣服等商品时，都会有吊牌。我们最初看它，可能是因为要了解购买商品的有关信息，包括衣服的尺码、材质，商品的价格等，而一旦购入，常常迫不及待地将它丢弃。可曾知道，这样就可能与它的诸多价值失之交臂。其实，小吊牌的大用...
一路有“你” 旅行者腹泻，这个看似普通的小毛病，实则是影响全球旅行者的常见健康问题，尤其在跨省、跨国旅行者中极为常见。它不仅带来身体上的痛苦与不便，更可能导致经济上的额外损失（如医疗费用、行程变更费）和心理上的挫败感。因此，掌握全面的预防与应对旅行者腹泻...
一只梭子蟹带来的致命危机：警惕海洋创伤弧菌 虽然在重症监护室，时间常以秒计算，病情变化常在瞬息之间。但前不久收治的王先生，其病情急转直下的速度，仍让我们所有医护人员都倒吸一口凉气。仅仅48小时，一位45岁、平日体格尚算健壮的中年男性，就因为手指上一个小小的伤口，躺在了生死边缘。事情的...
多吃硒提高认知 痴呆症影响着全球数以千万计的人，其主要发病机制与氧化应激密切相关。近期，中国疾病预防控制中心营养与健康所发表在瑞士《营养素》杂志的研究表明，饮食中的硒可以降低人体氧化应激水平，有助于提高和改善认知功能。研究小组选取2011—2014年全国...

患这种癌长期吸烟、嚼槟榔是重要诱因 51岁的杨先生是一名长途货车司机，十年间，他养成吸烟、嚼槟榔等习惯。半个月前，杨先生发现右侧口腔内出现一个小疙瘩，几天后，这个疙瘩不仅没有消退，反而逐渐长成“菜花”状的新生物，他随即前往医院就诊，活检结果显示为“高分化鳞癌”，即口颊癌。为寻...
淋巴瘤常见误区知多少 对淋巴瘤的认知误区，不仅加重了患者的心理负担，更可能影响治疗效果。下面，江苏省肿瘤医院肿瘤内科副主任医师刘宇飞将针对临床中常见的淋巴瘤认知误区进行权威解读。误区一：淋巴结肿大就是淋巴瘤 “这是最常见的误区。”刘宇飞解释说，“事实上，多数的...

检查发现颈椎间盘突出，该咋办？ 家里老人经常说脖子疼，偶尔还会感觉后背发紧、手脚无力，去医院初步怀疑是颈椎间盘突出。想问问专家，这种病的典型症状有哪些？老人年纪大了，不想让他做手术，保守治疗可行吗？广东中山李女士颈椎间盘突出，是颈椎病常见的一种影像学表现。很多颈椎病...
为什么痛风患者的肝功能检查必不可少？ 我确诊痛风后一直在吃药控制，最近复查医生让我加做了肝功能检查，心里有点担心。想问问专家，痛风和肝功能之间有什么关联，为什么要专门监测肝功能？同时想了解下，常用的护肝药物有哪些？广东深圳王先生为何痛风也要重视肝功能监测？痛风和肝损伤之...