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越来越多的研究发现，吃核桃有益于大脑。而西班牙的一项新研究发现，吃核桃还能显著改善睡眠质量。
为了研究吃核桃对褪黑激素水平以及睡眠质量的具体影响，西班牙巴塞罗那大学研究团队以76名平均年龄24岁的健康参试者为对象展开了一项随机交叉实验。参试者被随机分为两组。核桃组参试者每天晚餐时食用40克核桃，对照组参试者不吃核桃。（剩余385字）
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晚餐吃核桃 睡眠质量好
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