合理饮食 吃出快乐

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生活中总有这样的时刻：一顿美食之后，整个人都变得轻松愉悦起来。研究表明，食物与情绪之间存在着紧密的联系。下面，就带大家认识七类“快乐食物”，它们富含的营养成分能调节我们的情绪，让快乐加倍。

1.富含欧米伽3脂肪酸的食物

欧米伽3脂肪酸是一种人体无法自行合成，必须从食物中获取的必需脂肪酸。它能帮助大脑保持良好的状态，让我们的情绪更稳定。（剩余714字）

试读结束

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