吃蓝莓有助于改善情绪

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蓝莓富含维生素C、B族维生素、矿物质以及花青素等生物活性物质。多项研究证实，常吃蓝莓不仅有益于降低心血管疾病风险，还有助于控制体重、保护大脑认知功能、保护视力、防止尿路感染等。一项新研究发现，经常吃蓝莓还有助于改善情绪，显著减轻焦虑、抑郁症状。

为了评估每天增加蓝莓补充剂是否会影响焦虑和抑郁症状，美国路易斯安那州立大学研究人员以53名确诊焦虑症或抑郁症患者为对象，展开了一项双盲、随机安慰剂对照研究。（剩余484字）

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