大东方·健康参考

目录

健康主张

每个人都应该学习急救知识

急救在“急”。突发情况时有人能立刻施救，对于保障生命安全十分关键。如果不能在第一时间做到科学有效救护，遭遇突发状况的人很可能出现不可逆的健康损失，甚至失去生命。 近年来，国家非常重视社会急救能力建设。国家卫生健康委、教育部、中国红十字会总会...

不可不知

亲友往来少死亡风险高

Life生活 亲友往来少死亡风险高英国格拉斯哥大学发表在《BMC医学杂志》的一篇文章指出，亲友来往少会增加死亡风险。 研究人员通过英国生物银行，招募了458146名平均年龄为56.5岁的志愿者，并通过调查问卷收集了他们的社交数据。其中询问了...

研究前沿

内脏脂肪多的人免疫力低下

内脏脂肪多的人免疫力低下 日本和歌山县立医科大学等机构的一项新研究显示，内脏脂肪多的人免疫力相对低下。 研究人员对和歌山县220余名50至55岁的居民开展健康调查，收集他们内脏脂肪面积、血液中pDC活性等数据。研究表明，保持内脏脂肪量处于较...

特别策划

这些“送命式”自救你有过吗？

急救，听着离我们很远，但其实很近。“烫伤了？赶紧拿牙膏敷一下”；“扭伤了？来给你按摩两下”；“鱼刺卡了？吞两口饭就没事了”；“流鼻血？快仰头”；“溺水？赶紧倒过来吐水”“胸痛？掐一掐胳肢窝就好了”；“有人心梗了，来拍一拍手肘”……这些话你是...

专家视点

如何知道血管里有没有斑块？用这个方法判断最便捷

怎么知道血管里有没有斑块？ 河北省人民医院心内科主任医师郭艺芳表示，首先要明确的是，血管里有没有斑块，是不能用手摸出来的。如果在脖子附近摸到小硬块，可能是淋巴结、甲状腺结节，但肯定不是颈动脉斑块。 检查动脉斑块的方法有很多，其中最为准确的是...

名医大讲坛

记忆力下降非痴呆，是静脉血管“短路”了

记忆力下降被误诊为老年痴呆 大概从4个月前开始，65岁的陈大伯开始出现记忆力下降，总是不记得近期发生的事情，出门或离开总是忘记关灯、关水龙头等。走路也变慢了，身体还总是向右侧偏。 起初家人并没有太在意，只是随着时间推移，陈大伯的症状越来越明...

糖友选对运动更控糖

走路是糖友最合适的运动 首先，运动锻炼一定要根据自身的条件和爱好来选择。对于年纪较大、身体机能已经明显下降的老年糖友而言，像足球、篮球等对抗性较强的运动肯定要避免，而运动强度比较大、对腿部尤其是膝盖影响比较大的网球、羽毛球等运动项目最好减少...

长途旅行后下肢肿胀，需警惕血栓

坐长途车自驾游导致腿部血栓 近期，69岁的李女士因“左下肢肿胀疼痛，到南方医院增城院区血管外科门诊就诊。经详细询问病史，李女士在下肢肿胀发生前曾坐长途车自驾游，回家后曾在当地多个诊所就诊，然而在骨科、中医骨科、肾脏内科等多科室就诊后，不仅腿...

小腿抽筋？推拿锻炼帮你舒缓症状

1. 指压按摩：坐在椅子上，将双腿放在地上。用手指轻轻按压小腿的肌肉区域，从膝盖向下按摩至脚踝。可以用适度的力度进行揉动和按压，但避免过度用力。每次按摩约5～10分钟，可根据个人情况适当调整。 2. 推拿拉伸：坐在地上，将一只腿伸直，另一只...

“赖床”做运动 稳定好脊柱

第一式 拍三焦经 动作要领：取平卧位，先以左手手掌从右侧肩膀开始，沿着手臂外侧拍打右手的手少阳三焦经，一直到手背处，重复3遍。 功效：保持三焦经通畅。第二式 拍打胆经 动作要领：平卧于床上，然后屈膝，使两脚并拢。配合自然呼吸，两手放于体侧。...

消炎药、抗生素、抗菌药物、抗微生物药，你能分清楚吗?

什么是消炎药？ 消炎药，顾名思义，是消除或缓解炎症反应的药物。炎症反应简单说来就是“红、肿、热、痛”的症状。 消炎药，主要包括两大类： 一类是甾体抗炎药，即糖皮质激素，具有消炎、抗过敏、抗休克和退热等作用，被用来治疗多种疾病，代表药物有泼尼...

体检发现脂肪肝怎么办

什么是脂肪肝 脂肪肝是脂肪性肝病的简称，在临床上可通过超声、CT（电子计算机断层扫描）等影像学检查发现。脂肪肝并非一种独立的疾病，而是各种因素引起的肝脏脂肪过度蓄积的病理状态。脂肪肝可分为非酒精性脂肪肝和酒精性脂肪肝。大家常说的“脂肪肝”一...

日常消毒，不要过于频繁

频繁消毒为什么会引发过敏？ 世界过敏组织的数据显示，全球30%～40%的人曾经或正在遭受过敏性疾病的困扰，且患病人数持续增加。除遗传因素外，这一趋势与不良饮食习惯、肥胖、缺乏体育锻炼、过于洁净卫生、抗生素滥用、空气污染，以及寄生虫等感染性疾...

冷空气真的会导致过敏吗

冷空气只是诱因 冷空气只是过敏反应的诱因，不是过敏的根本原因。冬季过敏症状的发生，多数是因为患者对冷热交替的刺激比较敏感，诱发了一系列的过敏反应。 大家常常会把过敏和敏感的概念混淆。敏感是指神经的反应过于亢进，而过敏是指免疫机制的紊乱造成了...

问题皮肤过冬攻略

随着秋冬季节空气湿度的降低，人体皮肤中的水分会随之大量蒸发，很多人的皮肤从秋季开始就会出现干燥甚至脱屑的症状。有的人没有根据季节变化加强对自身皮肤的护理，有的人为了取暖房间内使用了加热器，也有的人热衷于去除皮肤角质或者过度护肤。这些都会导致...

寻医问药

辣椒弄到眼睛里怎么办？

辣椒弄到眼睛里怎么办？ 我在切辣椒的时候，有时会不小心将辣椒弄到眼睛里。请问辣椒弄到眼睛里怎么办？ 北京大学人民医院急诊科主任医师吴春波：任何异物弄到眼睛内，用清水洗是一个最简单、最快速的缓解对眼睛伤害的办法。 辣椒进入眼睛很不舒服，这时候...

吃出健康

感冒发热时怎么“忌口”医生列出禁食清单

热点饮食 目前，多地进入呼吸道疾病高发期，且呈现多种病原体共同流行的态势，很多人出现感冒、发烧的症状。就医时，你可能总会听到医生说少吃辛辣、油腻、生冷等；一些药物的说明书上也会列出“忌食辛辣”等饮食提醒。 生病时为什么要“忌口”？应该避免吃...

减脂不要忘记这朵“菜花”

控脂减重西兰花，作为十字花科植物的代表性蔬菜，经常得到各国营养专家点赞。对很多有运动习惯的人而言，西兰花更是食谱中最常见的一种食材，尤其是减脂人群。 为什么减脂食谱里总有西兰花的名字？ 西兰花，典型的高蛋白蔬菜 北京体育大学运动人体科学学院...

起阳鸽蛋：补肾壮阳

中华中医药学会发布的《亚健康中医临床指南》指出：亚健康是指人体处于健康和疾病之间的一种状态。处于亚健康状态者，不能达到健康的标准，表现为一定时间内的活力降低、功能和适应能力减退的症状，但不符合现代医学有关疾病的临床或亚临床诊断标准。 随着生...

石斛瘦肉汤润肺养胃

千古一仙草，石斛有奇效。石斛列为中华九大仙草之首。历代仅为皇室专用，《本草纲目》《神农百草经》中均有详细记载，时至今日，更是被大众所吹捧为首选养生佳品。 中医认为，石斛能益胃生津、滋阴清热，用于阴伤津亏、口干烦渴、食少干呕、病后虚热、目暗不...

一个不起眼的炒菜习惯 让全家人吃进反式脂肪

家庭厨房 反式脂肪酸，也可以称为反式脂肪，它会增加人体内的“坏胆固醇”水平。世界卫生组织提醒，反式脂肪每年致50万人死于心血管疾病。 不少人盯着加工食品中的反式脂肪酸，却忽略了一个烹调习惯也会生成这种坏脂肪，这便是高温烹调，比如“等油冒烟了...

奶茶中的“植脂末”到底是什么？

流行饮食 港式、台式、低糖、奶盖……各式奶茶作为秋冬季的“标配”，让很多人舍不得拒绝。同时，奶茶的缺点也很明显：高糖、高热、添加植脂末等，让人揪心其带来的健康问题。其中，备受关注的成分之一就是植脂末。 到底植脂末是什么？今期告知你，并教你挑...

冬季进补，为什么营养专家建议吃芋头

营养加油站 芋头，也称芋艿、毛芋，看似毛乎乎的，朴素得不能再朴素，却是一种可塑性极强的食物，可盐可甜，能蒸能煮，能做甜品也能做主菜。而在营养专家眼中，它也是适合秋冬季进补的食物。 芋头有什么营养 《中国居民膳食指南（2022）》建议每天摄入...

家庭医生

眼睛也会长结石？是真的！

有一种“石头”可以在人的眼结膜腺管内或结膜上皮陷洼里潜伏下来，与眼睑内分泌物、脱落的上皮细胞和变形的白细胞互相包裹沉积形成结膜凝集物。医学上称其为结膜结石，俗称眼结石。眼结石与肾结石或胆结石不同，肾结石和胆结石是胆固醇结晶、草酸钙、磷酸钙沉...

长期久坐，小心腰椎间盘突出找上门

凌阿姨的困扰与解脱 年过六旬的凌阿姨就遭遇了这样的困扰，腰痛与右下肢放射痛严重影响了她的生活质量。在南方医科大学珠江医院康复医学科，医生发现她的L4/5椎间盘脱出，L5/S1椎间盘突出。尽管医生建议手术治疗，但凌阿姨出于对手术风险的担忧，选...

患系统性红斑狼疮可以生育吗？

系统性红斑狼疮有哪些症状？ 系统性红斑狼疮（SLE）是一种严重的自身免疫性疾病，可累及全身多个器官，包括肾脏、心血管、肺、消化系统、血液系统、眼部和皮肤等。其中最明显的症状之一是面颊出现的“蝶形红斑”，这常常被误认为是过敏反应。 SLE好发...

体检发现肺结节，四个指标看良恶

看密度 一般情况下，医学影像科医生会将肺结节分为三种类型，分别是实性结节、部分实性结节、磨玻璃结节三种。实性结节通常由肉芽组织、纤维组织、细胞增生等实质成分组成。磨玻璃影结节表示肺结节中存在轻度浸润或炎症。而部分实性结节是磨玻璃和实性结节的...

雪天摔倒 切勿着急站起

低温降雪天气会给出行带来一定安全隐患，那么雪天出行，我们应该注意什么？来听听专家的建议。 最近一周，医院内由于雪天出行造成的摔倒受伤患者有所增多，以老年人为主。最常见的是髋部骨折、脊柱的压缩性骨折，其次是腕关节、肱骨、肩关节的骨折。专家表示...

免疫力低了不行，太高为何也不可

免疫力，顾名思义，就是人体抵抗疾病的能力。它是人体重要的防御机制，可以识别和消灭外来侵入的细菌、病毒等病原体，也能处理衰老、损伤和死亡的自身细胞和体内突变细胞等。 人体免疫系统负责执行这项功能。免疫系统有免疫防御、免疫监视和免疫自稳三个重要...

育儿百科

儿童久咳不停，止咳中成药这么挑

进入1月，天气愈加寒冷，呼吸道传染性疾病来势汹汹。除了肺炎支原体外，流感病毒、腺病毒、鼻病毒、肺炎链球菌等感染也不容小觑。在众多药物中，止咳中成药在儿童疾病的治疗中也发挥着重要作用。 可面对琳琅满目的止咳中成药，到底应该如何选，怎么选才对症...

儿童冬咳已到高峰常喝3道汤，润肺止咳

冬季因为天气干燥，很多孩子都会有一两声咳嗽，如果不在刚开始咳嗽的时候及时调理，那时间长了，孩子就容易生病。下面，为你分享3道经典“止咳汤”，在家就能做！白萝卜雪梨陈皮汤 食材：白萝卜、雪梨、陈皮。步骤：1.白萝卜去皮洗净切块、雪梨带皮洗净切...

语迟不能等，早期康复有必要

孩子两岁仍不会表达需求 家住江门的可可（化名）已经2岁，但只会说爸爸、妈妈，饿了连“牛奶”这样的字词都不会说。2022年8月，可可妈妈刘女士（化名）带着孩子到广东三九脑科医院，脑瘫科一区副主任尹靖宇接诊了患儿。 据刘女士回忆，可可是顺产出生...

冬日给宝宝洗澡这样洗舒适保暖不生病

调节浴室温度 在给宝宝洗澡前，确保浴室温度适宜非常重要。专家建议，浴室温度应控制在26℃～28℃之间。为实现这一目标，家长们可以在洗澡前开启浴室暖气或使用其他加热设备，使浴室温暖起来。 另外，选择一个室内温度较高的时段，如中午，进行洗澡也是...

保健养生

一吹冷风就头痛，你要这样“调”

川芎茶调散 吹风头痛尤为适用 梁祖建介绍，流传千年的古方“川芎茶调散”有“外感风邪头痛第一方”的美誉，对多种头痛都有效。川芎茶调散始载于宋代《太平惠民和剂局方》，是由川芎、薄荷、细辛、荆芥、防风、白芷、羌活和甘草等八味药材制成的散剂，具有疏...

中药泡脚，有哪些“热知识”？

中药泡脚先看体质 不同体质选用不同种类的中药进行泡脚，能达到更好的保健养生效果。 阳虚体质 此类人怕冷、手足不温、精神不振、睡眠偏多，宜选择补肾阳、益精血的中药泡脚，如续断、杜仲、肉苁蓉等。 阴虚体质 此类人经常口渴、头昏眼花、手足易冒汗，...

打好保“胃”战，无惧断崖式降温

寒冷会引起消化道黏膜血管收缩 刘凤斌介绍，现代人由于不规律饮食、工作压力大、精神紧张，包括胃溃疡、十二指肠溃疡在内的消化道疾病发病率很高。大部分患者平时没有明显不适，一旦天气突然转冷，消化系统疾病就容易复发或加重，甚至发生出血。 这是因为，...

推开人体“八把半锁”，通络调气血

人体内藏着“救命锁” 中医认为，人体内藏着“救命锁”，一共八把半，共包括：青龙锁、紫金锁、返魂锁、白虎锁，分别位于身体两侧，左右各有一把，共计八把；而最后的总锁，由于其位于前后阴中点，开锁手法特殊，也称“半把锁”“。 时至今日，中医依然将这...

老来瘦≠老来寿，揭开老年人“肌”密

老龄化加剧 肌少症不可忽视 随着人口老龄化趋势的不断加剧，肌少症日益成为老年人不可忽视的健康问题。肌少症是一种进行性全身性骨骼肌疾病，主要表现为肌肉量减少和活动能力下降，与跌倒、功能退化、衰弱和死亡率等不良后果增加有关。 常言道“人老腿先老...

国医大师路志正活到103岁 有7条不花钱的养生秘诀

2023年1月20日，国医大师路志正因病医治无效在北京逝世，享年103岁。他是我国首届国医大师，还是享受国务院特殊津贴的专家，他为祖国中医药事业作出的贡献和其一生的成就都值得我们敬仰。 路志正大师不仅寿过百岁，而且到了耄耋之年，他还保持着饱...

围炉煮茶闻暖香 乐享养老好时光

社区的老人们吃过午饭后，便来到社区礼堂的小院里。一些老人们卖力地揉着手中的面团，一些老人则将面团锦上添花，在里面加上喜欢的馅料，变成一个个“爱心团子”。等到青团进入蒸笼，老人们围坐在院子里的桌子旁。桌子上放着炉子、茶壶还有点心，让老人们也体...

生活

耄耋老人用四十年做一件事

近日，中央广播电视总台中国之声人物专栏《时光里》播出了年近90岁的丝路画家耿玉琨的事迹。 1935年出生的耿玉琨是河北宁晋人，在耄耋之年，开始创业。她守着近万幅画作但坚决不卖，一心想建能向公众开放的丝绸之路艺术馆，传承丝绸之路上的精神，这是...

年底心理科增添不少“新病号”

在某医院的门诊大厅，来看心理咨询科的病人排成了一条长龙。他们中除了患“抑郁症”“强迫症”等老病号外，增添了很多以前没有来过的“新病号”。 该院的心理科医生说：“临近年关，因年底的生活和工作压力很大，来看心理医生的病人也明显增多，日诊量近50...

独乐与独醒

我们只有能独乐、独醒，才能成为大海型的人，在河流冲来的时候、在池塘水满的时候、在波浪过去的时候，我们都能包容，并且不损及自身的清净。 人生的朋友大致可以分成四种类型：一种是在他欢乐的时候不会想到我们，只在痛苦无助的时候才来找我们分担。这样的...

益智

一、猜谜 根据提示，猜出以下每题的答案。 1.你我各一半，互相来征战（打一字）； 2.三月一直看柳色 （打一字）； 3.我有言在先 （打一语文用语）； 4.九月秋影雁初飞，菊花须插满头归（打一节日）； 5.通古今之变 （打一古代著作）。 二...

小幽默

小幽默 ◆ 教识字 一个财主请了老师教儿子识字。老师教写“一二三”，“一”字就是“一横”，“二”字就是“两横”，“三”字就是“三横”，财主的儿子一想“原来字这么简单”，就说他已经学会，财主非常高兴，就叫他写个“百”字，他随即拿起笔写了好久，...

互动

天冷易“生蛇”小心后遗症

短时间内复发让后遗神经痛有机可乘 这位穿衣服都困难的王姨，约半年前在医院皮肤科确诊带状疱疹，住院接受相关治疗，好转后出院。但出院两周后，已经消退的疱疹卷土重来。由于怀疑前一次住院治疗不彻底，又担心医生再要求住院，王姨此次寻求了民间中医的帮助...